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Starte 2018 mit deinen guten Vorsätzen durch !

 

Egal ob du Laufanfänger, Fortgeschrittener oder Experte bist. Beginne nun mit deinem persönlichen Trainer.

Du bekommst nicht nur einen Trainingsplan, sondern hast die tägliche Kontrolle, Kommunikation und Unterstützung.

 

Der Plan wird nach deinen Bedürfnissen erstellt und jeden Monat nach deinem aktuellen Leistungsniveau angepasst. 

 

Du hast jederzeit die Möglichkeit Kontakt aufzunehmen und zu Fragen sowie dir was erklären zu lassen.

 

Nutze die Möglichkeit und hole dir deinen persönlichen Lauftrainer um dein persönliches Ziel zu erreichen.

 

Du kannst jederzeit wieder kündigen oder einen Monat aussetzen. Es gibt keine Knebelverträge.

Du zählst als Mensch!


04.12.2017

 

 

Weihnachtszeit ist Zeit für Geschenke. 

 

Ich verlose eine Stunde Personaltraining. Einfach auf Facebook, auf meiner Seite IAMSPORT den fixierten Beitrag like und schon nimmst du teil. 

 


22.11.2017

 

 

Bald ist Weihnachten und auch eine Trainingsstunde kannst du als Gutschein verschenken.

Schreib mich einfach an, ich mache dir gerne ein persönliches Angebot.

 


20.08.2017

 

Ein neuer Partner an meiner Seite.

 

Bester Veganer Brotaufstrich von

NOA-Pflanzlich. Probiert es einfach mal oder klickt auf das Foto für weitere Informationen.


26.06.2017

Bestes Wetter und schön Muskelkater waren das Motto am 26.06.2017.


07.06.2017

 

 

 

Boot Camp mit Laufschule.

 

Bestes Wetter und es waren viele Teilnehmer am Start.

 

Schönste Fotos wurden von Michael Hilger geschossen.


Ab sofort steht eine neue Plattform zur Verfügung. Schaut mal rein.


26.05.2017

 

 

Vatertag mal anders. Mit einer tollen Truppe ging es in Ründeroth die Hohe Warte hoch.

Fast 2 Stunden quälten und kämpften sich die Teilnehmer die gut 450 zu überwindenden Höhenmeter hoch.

 

Bestes Wetter gab es mit rund 27 Grad. So wurde der freie Tag effektiv und sportlich genutzt.


15.04.2017

 

Heute wurden einige Kalorien verbrannt. 

Das war unser Osterfeuer in Lindlar.

 

 

23 Mann war die Truppe groß und das Wetter war auch noch gnädig. 

 

Es gab keinen Regen und angenehme Temperaturen.

 


01.04.2017

 

 

Die Mädels wurden heute bergig in den April geschickt und hatten alle sichtlich Spaß und Freude bei bestem Wetter.

 

Als Location gab es heute das schöne Ründeroth, mit bestem Blick ins

Aggertal.

 

Das nächste Camp folgt in 2 Wochen. 

Infos folgen.


20.02.2017

 

Sportliches Wochenende kurz vor Karneval.

Samstag das Boot Camp am Metabolon und Sonntag ein Wettkampf mit dem guten Freund und Deutschen Meister im Cross Triathlon

Jens Roth.

 

 

Ab März findet das Boot Camp auch in Gummersbach statt.


30.01.2017

 

Boot Camp bei Schnee in den Bergen.

Diesmal war es eine größere Truppe mit sichtlich viel Spaß und viel Motivation.

 

 

 

Fotos wurden auch geschossen von

 

https://www.michaelhilgerphotography.de



04.01.2016

 

Frohes neues. In diesem Jahr starte ich mit neuen Partnern an meiner Seite. 

Thr33ky, Unabux, Compressport und ON Running werden mich unterstützen. Ich freue mich auf gute Partnerschaften. 

 


18.12.2016

 

Das letzte Boot Camp 2016 war nochmals am METABOLON in Lindlar. Zum Ende durfte die Truppe noch einmal alle 338 Stufen hoch Laufen. Mit neuer Kraft und neuen Vorsätzen geht es in 2017 weiter.


15.12.2016

Lest gerne ein Interview von mir mit askCharlie. Einfach auf das Logo rechts drücken.


04.12.16

 

In Engelskirchen schreckte es niemanden ab, bei -6 Grad Sport zu machen.

 

Heute gab es das Boot Camp nach dem Vorbild des Triathlon-Trainings.

 

Allen war trotz der kalten Temperaturen schnell warm geworden.


24.11.16

 

 

Zurück vom IRONMAN Malaysia.

 

zum 16ten mal habe ich diese Distanz, verteilt auf 3,8 KM Schwimmen, 180 KM Fahrradfahren und 42 KM Laufen hinter mich gebracht. 

Bis zu 100% Luftfeuchtigkeit und fast 40 Grad erschwerten mir meinen Weg.

 

Lest einen kurzen Bericht unter BLOG


24.10.16

 

Dieses mal ging es nach Ehreshoven zum Schloß. Vor der wunderschönen Kulisse

wurde ein Boot Camp mit dem Motto "Boxkampf" gehalten.

 

 

Die Truppe hatte bei 4 Grad Celsius

sichtlich spaß und warm wurde im Lauf des Vormittags jedem.


19.10.16

 

Boot Camp in Engelskirchen.

 

Nochmal wurde das schöne Wetter

ausgenutzt um sich etwas zu bewegen

und ich kann nur sagen:

 

 

Alle hatten am Montag Muskelkater.


12.10.16

 

Moritz Flader hat es geschafft.

Nach 9:52:35 hat er die magischen Worte beim Ironman Hawaii gehört:

 

"You are an Ironman"

 

Nach 1:12 Stunden für die 3,8 KM Schwimmen, 5:13:34 Stunden für die 180 KM Radstrecke und 3:20:19 Stunden für den Marathon über 42 KM kam er glücklich und zufrieden im Ziel an.


05.10.16

 

20 Jahre Köln Marathon.

 

Das sind 20 Jahre Emotionen in und um Köln.

So wollten Sophie Kremer und Britta Bauer unbedingt die Herausforderung über 21 KM annehmen.

 

Britta knackte sogar die 2 Stunden-Marke.

 

Erfolgreich beendeten beide nach 21 KM voller Freude diesen Wettkampf.


26.09.16

 

Das größte Boot Camp im Oberbergischen war eine tolle Veranstaltung.

Bei bestem Wetter war das Metabolen in Lindlar in fester Hand der Sportler.

 

www.iamsport.de

www.trainer-oberberg.de


28.08.16

 

Boot Camp im schönen Ründeroth.

 

Bei über 30 Grad konnte die Truppe

hervorragend alle Übungen durchziehen.

 

Trainingsschwerpunkt waren heute Bauch-

und Beinmuskulatur.

 

Das nächste Camp findet in 3 Wochen statt.


15.08.16

 

Sporttag sponsored by 

 

www.muesli.de 
www.fitness-food-mit-biss.de/
www.noa-pflanzlich.de

 

Früh morgens ging es los mit einem gesunden Frühstück im Café BO in Köln.

 

Müsli.de hat das perfekte Müsli ohne Konservierungsstoffe und ist daher der perfekte Start in den Tag.

Auf Ihrer Seite kannst du dir dein eigenes Müsli zusammenstellen und kaufen. 

NOA-Pflanzlich ist vegetarischer Brotaufstrich mit Humus. Sehr sehr lecker und es beinhaltet nur ganz wenige Konservierungsstoffe.

Humus ist ein Geheimtipp für Sportler. Er hat einen sehr hohen Gehalt an Mineralstoffen wie Natrium, Kalium und Magnesium sowie gute Ballaststoffe.

Quäse von Loose ist ein super leckerer Käse mit einem richtig hohen Eiweißgehalt und aus natürlicher Zubereitung. 

Er unterstütz bei der Regenration der Muskulatur und hilft zur Strahlung des Bindegewebes.

Nach dem Frühstück ging es zu einem entspannten Lauf über 40 Minuten gefolgt von einem Fitnesstraining mit Powerbands.

Trainingsbänder, welche im Profisport eingesetzt werden und zur Kräftigung, aber auch zur Schulung der Koordination und Technik angewendet werden können.

Nachher gabe es noch ein kurzes intermediäreres Training für die Schnelligkeit.

 

 


13.08.16

 

Boot Camp Part 2 mit den Fussballern vom TSV Ründeroth.

 

Begleitet vom Teilnehmer des IRONMAN Hawaii Moritz Flader und Schwimmtrainer Gianluca Irmler wurde die Truppe professionell unterstützt.


02.08.16

 

Boot Camp an der Aggertalsperre, diesmal mit einigen "Army" Übungen.

Der ein und andere wird heute blaue Flecken haben.



24.07.16

 

 

Heute wurde die Männertruppe des

TSV Ründeroth für die Vorbereitung

unterstützt.

 

Bei bestem Wetter wurde geschwitzt,

gelaufen und gelernt.

 

 


10.07.16

 

Boot Camp am Metabolon.

 

366 Stufen geht es dort hoch.

Bei bestem Wetter wurde geschwitzt, sich bewegt und viel gelacht.

Die Truppe motiverte sich gegenseitig und alle

genossen oben angekommen den Blick über

das Aggertal.


02.07.16

 

 Der "Härteste Triathlon der Welt?" Ja das war es für mich, aber lest selber:


18.06.16

 

Während der Aktionswoche Himmlisch Fit gab es das Boot Camp im Freibad in Engelskirchen neben dem 24 Stunden Schwimmen.

 

Bei bestem Wetter gab es 16 Teilnehmer, die voller Freude, Motivation und Ehrgeiz sich 60 Minuten bewegten und alles aus sich rausholten.

 

 


11.06.16

 

 

Am 17.06. gibt es ein kostenloses Boot Camp 

beim 24 Stunden Schwimmen in Engelskirchen am Freibad.

 

Infos hier

 

Eingeladen ist jeder!

 

Du hast Interesse?

 

Dann schreib mir einfach: projektsport@yahoo.de

 


06.06.16

 

 

Trotz Unwetterwarnung fand sich am gestrigen Sonntag eine kleine Gruppe, welche sich am Sportplatz fast 75 Minuten lang bei bestem Wetter quälte.

 

 

 

Fortsetzung folgt zu Himmlisch Fit am 17.06.16


20.05.16

 

 

Ab sofort kooperiere ich mit Thr33ky. Das junge Label hat schöne und außergewöhnliche Klamotten für Läufer, Triathleten und Sportler aller Art.

Schaut euch einfach mal im Shop um: www.thr33ky.com


30.04.16

 

 

Das Boot Camp in Ründeroth oben auf dem Berg. Diesmal konnte das Team mit der Naturhanteln einiges an Übungen machen.

 

Erfolgreich und Stolz kann jetzt jeder den 1.Mai feiern.

 

Das Wetter wurde übrigens pünktlich zum Start des Camps besser.

Zuvor regnete es, hörte aber pünktlich auf.


20.04.16

 

 

Das Boot Camp in Engelskirchen-Loope ist eines der schönsten, das Schloss Ehreshoven ist eine besondere Location.

Regelmäßig wird hier "Verbotene Liebe" gedreht und auch viele paare heiraten im Schloß. Für einen Spaziergang, einen Lauf oder ein Boot Camp ist es hier besonders geeignet.

"Die Muskeln werden brennen." Waren vorm Camp die Worte und der Muskelkater war am Montag nach dem Camp bei vielen  zu spüren.

 

Am 30.04. geht es weiter. Diesmal in einer anderen schönen Location in der gemeinde Engelskirchen.

Meldet Euch gerne an unter ANMELDEN


03.04.16

 

 

Das Boot Camp war mal wieder in der schönen Stadt Engelskirchen unterwegs. 

Durch die große Nachfrage ist der Rennradfahrer und Fitnesstrainer Till Baltes kurzfristig zur Unterstützung eingesprungen.

So konnte in 80 Minuten jeder Teilnehmer geführt und betreut werden.

 

Das nächste Boot Camp ist am 17.04.2016. 

Anmelden könnt Ihr Euch unter Termine


11.01.16

 

Boot Camp in Engelskirchen/Part 2

 

Morgens um 9 Uhr regnete es noch, doch pünktlich zum Boot Camp hat Petrus die Wolken weggeschoben und wir durften im strahlenden Sonnenschein das Boot Camp erleben.

11 hochmotivierte Sportler gaben über eine Stunde alles und quälten sich.

 

Tolle Unterstützung gab es vom Triathlon Trainer Gianluca Irmler und tolle Fotos gab es von https://www.facebook.com/H3rzwerk


20.12.15

 

Das erste Boot Camp in Engelskirchen war ein voller Erfolg.

Eine Truppe von 8 sportlichen Mädels stellte sich der Herausforderung und alle haben es erfolgreich mit sichtlichem Spaß und vollster Motivation gemeistert.

2016 wird es eine Fortsetzung geben.

 

Lasst euch überraschen.